Chega de estresse - 21 dias para mudar

Autor - AMAR, Patrick

Assunto - Psicologia

Classe - 150A

Sinopse

Pressão no trabalho ou em casa, preocupações financeiras, problemas de saúde, sensação de esgotamento... O estresse surge dos mais variados fatores, impactando negativamente sua qualidade de vida. Para que isso não ocorra, é preciso agir! Psicólogos clínicos e coaches, Patrick Amar e Silvia André conceberam um programa de 21 dias para que você aprenda a gerir o estresse. Trata-se de uma abordagem pedagógica, rica e bem estruturada, a fim de que o método possa ser facilmente incorporado ao seu cotidiano, trazendo: - 21 capítulos para 21 dias de empenho pessoal, abrangendo todos os níveis: físico, de pensamento, de emoção, de comportamento... - Indicadores para avaliar em que estágio de desenvolvimento você se encontra. - Exercícios simples para gerir o seu estresse e consolidar o seu progresso. - Exemplos a partir do cotidiano para que possa assimilar as ideias principais do programa. - Testes ao fim de cada semana para monitorar o aprendizado adquirido. Com esta publicação, o Senac São Paulo oferece conteúdo teórico e prático de forma acessível para que todos os interessados possam obter subsídios para administrar o estresse, melhorando sua qualidade de vida pessoal e profissional.

A revolução das fibras - O organismo...

Autor - BONTEMPO, Marcio

Assunto - Medicina

Classe - 610B

Sinopse

Vitais para o funcionamento adequado do corpo humano, as fibras são componentes dos vegetais que não são absorvidos pelo corpo humano no processo de digestão e auxiliam tanto a absorção correta de nutrientes como a eliminação de substâncias nocivas para o organismo, favorecendo o processo de prevenção ou de cura de inúmeras doenças. 'A revolução das fibras - organismo saudável e equilibrado' traz todas as informações sobre as fibras nutricionais, explicando os benefícios de sua inclusão na dieta e listando os alimentos onde é possível encontrá-las. Além disso, o livro ainda traz deliciosas receitas ricas em fibras para você promover uma verdadeira revolução em sua saúde.

O cérebro nosso de cada dia - Descobertas da neurociência

Autor - HERCULANO-HOUZEL, Suzana

Assunto - Medicina

Classe - 610H

Sinopse

Leitura agradável, humor, leveza, surpresa de encontrar explicações sobre o que somos e o que fazemos à luz da mais contemporânea e rigorosa pesquisa científica. É isso: os 47 ensaios que compõem este livro, reunidos em nove grupos temáticos, apresentam em linguagem simples e bem-humorada, descobertas recentes da pesquisa sobre o cérebro relacionadas ao cotidiano de todos nós.

Medicina espiritual - O poder essencial da cura

Autor - BENSON, Herbert

Assunto - Medicina

Classe - 610B

Sinopse

Este é um livro inovador, em que o Dr. Herbert Benson trata do encontro da ciência com o surpreendente poder do espírito humano. Segundo ele, os homens estão marcados por uma necessidade genética de cultivar a fé e isto produz um efeito benéfico sobre a saúde física. 

O médico desenvolve a idéia de bem-estar evocado: um conceito que pode revolucionar a forma como a medicina é praticada no mundo ocidental. 

Para o Dr. Benson, quando as pessoas evocam a fé ativam dentro de si caminhos neurológicos para a cura.